Embora nem todos estejam familiarizados com esta condição ou grande nome, é algo que vemos quase todos os dias na BR da Nutrição. O que é diástase? Ela é tipicamente definida como uma separação do músculo reto abdominal de 2 centímetros ou mais. Algumas mulheres nascem com uma condição congênita, que pode levar à fraqueza da parede abdominal, embora seja menos comum, enquanto outras a adquirem devido à gravidez, obesidade ou defeitos teciduais relacionados à idade.
“Nas 36 semanas de gravidez, quase todo mundo tem diástase”, disse Bruno Rodrigo, especialista em emagrecimento para mães. Ele já cuidou de mais de 600 mães que enfrentaram essa condição.
Suas pacientes relatam sentir dores nas costas e instabilidade em seu núcleo e concentrou-se em vários exercícios e fisioterapia para fortalecer e apertar a parede abdominal e o assoalho pélvico.
A diástase acontece quando uma bainha de tecido chamada linha alba, localizada entre o músculo reto, é esticada ou enfraquecida, permitindo uma aparência de “bolsa”. Felizmente, não há outras condições médicas associadas à diástase, embora algumas mulheres achem desconfortável ou frustrante quando lhes perguntam “quanto tempo você está?” meses ou mesmo anos após o parto. Além disso, também pode causar dor nas costas e fraqueza.
Para tratar a diástase dos retos, os pacientes podem considerar as seguintes opções:
- Perda de peso controlada, no caso de excesso de peso causando a separação;
- Exercício pré-gravidez e fortalecimento da parede abdominal para mulheres que desejam engravidar em um futuro próximo;
- Um programa de exercícios pós-parto seguro que fortalece a parede abdominal sem atenuar a protuberância abdominal; isso geralmente inclui movimentos que puxam o umbigo em direção à coluna para evitar a protrusão, bem como um cinto de suporte abdominal;
- Fisioterapia para quem luta com a condição e cirurgia como último recurso.
Embora a Dra. Luciana, cirurgia plástica, observe que a recuperação de uma cirurgia abdominal leva tempo, ela está satisfeita por agora poder “desfrutar de fazer uma prancha sem olhar para baixo para ver uma grande protuberância em meu estômago”.